Beban pikiran tidak akan mungkin bisa dihindari, kita pasti akan diuji selama kita masih menghembuskan nafas. Yang terpenting adalah bagaimana menangapinya dan bagaimana kita mengatasinya, itu yang terpenting.
Berikut ada tip yang mungkin bisa anda coba.
Coba dengan tidur walau sejenak.
https://remembereverything.org/how-to-nap/
Tidur walaupun hanya 10 menit akan mengembalikan fungsi otak ibaratnya seperti di refresh. Mungkin anda bisa mencobanya ketika jam istirahat siang, daripada berbincang dengan rekan, coba lakukan tidur sejenak setelah makan siang dan ibadah.
Dan waktu terbaik untuk tidur di siang hari cukup dengan 15-20 menit.
Bergerak
https://www.mochimag.com/mochi-magazine//five-study-break-exercises-to-move-your-body-and-stimulate-your-mind
Tidak harus dengan olahraga, bisa dengan lebih memilih jalan dengan tangga daripada naik lift. Apapun yang bisa membuat anda bergerak lakukan lah. Selain melepas hormon endorphins juga bisa menghilangkan timbunan gula dan lemak jahat.
Makan
http://www.clever-storage.com/eating-living/a-healthy-diet/eating-to-combat-stress.html#.XGtmMegzbic
Alternatif makanan bisa dari cokelat hitam, makanan yang kaya akan omega 3 dan juga vitamin C bisa menjadi pilihan makanan penurun stres.
Putus hubungan dengan smartphone
Jika masih saja merasa stres, maka tidak ada salahnya anda rehat sejenak dari HP anda. Luangkan waktu untuk diri sendiri, memikirkan tentang semua yang terjadi, berdamai dengan diri paling tidak untuk 10 menit.
http://www.mtnuniversal.com/blogs/take-time-to-disconnect2
Sumber : www.dbs.com/indonesia-bh/blog/live-well/4-Cara-Mengatasi-Stress-Dalam-5-Menit.page
