Cara Mengejan saat Persalinan, Nomer 1 Risiko Tinggi

Mempersiapkan kehamilan menjadi langkah yang tepat sebelum persalinan. Salah satunya adalah bagaimana cara mengejan, karena jika tidak tepat proses persalinan akan bertambah susah walaupun ada bidan dan dokter yang menemani.

Proses melahirkan pada dasarnya terdiri dari tiga tahap, yakni

1. Tahap awal ketika terjadi kontraksi dan pembukaan pada jalan lahir

2. Tahap proses dimana bunda berjuang untuk melahirkan Si Kecil

3. Tahap keluarnya plasenta setelah bayi lahir

Ibu hamil mungkin sudah sering mendengar bagaimana mengejan umumnya dan sakit serta menjadi momok tersendiri selama masa persalinan. Berikut beberapa teknik yang bisa diterapkan agar proses persalinan dapat terjadi secara efektif dan benar:

Buka mata

Menutup mata dan kegelapan bisa membuat kita secara tidak langsung merasa tertekan. Membuka mata bisa menambah tenaga dan memfokuskan kordinasi seluruh otot tubuh. Tekanan otot yang terlalu kuat berisiko menyebabkan pecahnya pembuluh darah di mata. Akibatnya akan menyebabkan mata merah selama berhari-hari setelah melahirkan.

Tidak berteriak

Banyak yang beranggapan kalau berteriak akan membuat melegakan perasaan dan mengurangi rasa sakit. Namun anggapan ini tak selamanya benar, hanya akan mengurangi atau membuat lebih cepat lelah dan kehabisan tenaga untuk mengejan.

Posisi nyaman

Ikuti instruksi perawat atau bidan yang pada umumnya berbaring dengan lutut ditekuk dan kedua kaki terbuka atau memeluk paha dan menarik paha ke arah dada.

Buka mulut

Untuk menambah oksigen yang langsung masuk mulut dan menambah nafas semakin panjang. Biasanya ini akan terjadi secara natural, tidak perlu malu buka mulut secara lebar.

Jangan angkat bokong

Karena berakibat memperlebar robekan perineum (daerah antara anus dan vagina), sehingga nantinya akan memerlukan lebih banyak jahitan. Posisi setengah duduk dinilai sangat efektif dan meningkatkan dorongan ketika akan mengeluarkan bayi.

https://www.orami.co.id/magazine/jangan-asal-mengejan-saat-persalinan-ini-cara-yang-benar/

Yang terpenting adalah mengikuti instruksi dari dokter, ketahui waktu yang tepat untuk mengejan dan jangan buru-buru mengejan dan ingin prosesnya segera selesai. Karena ketika terlalu cepat maka bisa jadi akan membuat susahnya bertambah level bukaan. Yang paling tepat mengejan dilakukan pada bukaan 9 dan 10.

Sumber : motherandbaby.co.id