5 Cara Mudah Kurangi Stres, Tapi Aplikasinya

Nova.id – (Maret 2019), Tekanan darah juga dipicu oleh stress, karena factor psikologi juga dapat memicu hipertensi. Berikut beberapa tips untuk mengurangi stress

Referensi pihak ketiga

Tidur yang cukup

Untuk merefreshkan otak, karena tekanan berpikir keras perlu dilakukan. Karena dengan berpikir tanpa jeda bukannya akan menemukan solusi kemungkinan besar malah akan menuju puncak putus asa. Makanya diperlukan rehat sejenak.

Referensi pihak ketiga

Perkuat jaringan social

Tidak dapat dipungkiri bahwasanya banyak manfaat ketika kita berkenalan dengan banyak orang. Dengan berteman mungkin kita akan banyak menemukan pemikiran dengan sudut pandang yang berbeda. Dan bisa jadi akan menemukan solusi akan suatu permasalahan yang kita hadapi.

Belajar teknik relaksasi

Teknik relaksasi termudah adalah dengan mengusap wajah dengan air, merasakan dinginnya air mengalir keseluruh wajah secara perlahan. Fokus kan pikiran kita pada percikan air, buang semua permasalahan untuk sementara.

Referensi pihak ketiga

Dan bisa juga dengan bernafas secara perlahan dan sambil menutup mata. Rasakan setiap tarikan nafas dan alirannya keluar tubuh.

Manajemen waktu yang baik

Meninggalkan hal yang tidak produktif bisa menjadi satu cara yang efektif untuk menjadi produktif. Dengan sendirinya ketika kita meninggalkan hal yang tidak bermanfaat, maka kita akan mencari hal apa yang bisa dilakukan dan memberikan manfaat kedepannya.

Tingkatkan kualitas Ibadah

Tidak bisa dipungkiri inilah yang menjadi kunci, karena kita tidak akan bisa dengan sempurna menjangkau seluruh aspek kehidupan. Dan mengatur semuanya sesuai dengan harapan kita.